15 moduri în care poți scăpa de respirația urât mirositoare

Halena sau halitoza, cunoscută mai degrabă în popor sub denumirea de respirație urât mirositoare, este o problemă destul de des întâlnită. Aceasta poate avea mai multe cauze, însă vestea bună este că există o mulțime de remedii – iată 15 cele mai eficiente metode pe care să le încerci dacă ai respitație urât mirositoare!

Consumul anumitor alimente, igiena orală precară, dar și unele probleme de sănătate precum refluxul gastroesofagian, unele infecții sau chiar diabet sunt câteva dintre cauzele care duc la apariția respirației urât mirositoare.

Pe lângă spălatul pe dinți și folosirea apei de gură, există, însă, și multe remedii care te vor ajuta să îți menții respirația proaspătă pe tot parcursul zilei – iată care sunt acestea:

Evită alimentele care provoacă respirație urât mirositoare
Unele alimente favorizează această problemă, așa că ar fi bine să le eviți, dacă ai halenă. Acestea sunt: ceapa, usturoiul, alimentele foarte picante. De asemenea, băuturile alcoolice, cafeaua și tutunul determină apariția halenei.

Bea multă apă
Hidratarea adecvată este foarte importantă, în general, însă te poate ajuta să scapi și de probleme precum respirație urât mirositoare. Deshidratarea cavității bucale, mai ales pe fondul consumului de alcool sau cofeină în exces, favorizează halena. Așadar, bea multă apă și respirația ți se va împrospăta treptat.

Dimineața, respirația este mai neplăcută chiar și la persoanele care nu suferă de halenă, iar explicația este aceasta: cavitatea bucală se deshidratează în timpul nopții, când nu consumi apă.

Mestecă pătrunjel
Pătrunjelul este un remediu folosit adesea pentru combaterea halenei. Conținutul ridicat de clorofilă este cel căruia i se datorează efectul odorizant pe care părunjelul îl are. Dacă ai probleme cu respirația, fă-ți un obicei din a mesteca 2-3 fire de pătrunjel proaspăt după fiecare masă.

Bea suc de ananas
Dacă bei un pahar de suc de ananas după masă sau mesteci o felie de ananas proaspăt, nu vei mai avea de-a face cu halena.

Mănâncă iaurt
Iaurtul conține lactobacilus – o bacterie benefică pentru că elimină bacteriile nesănătoase din cavitatea bucală, dar și din intestine. Ucigând bacteriile din gură, iaurtul reduce și respirația urât mirositoare. Fă-ți, așadar, un obicei din a mânca o porție de iaurt pe zi.

Roade un băț de țelină
Țelina este și ea eficientă în combaterea mirosurilor neplăcute din cavitatea orală, așa că este bine să ai mereu la masă și câteva bețe de țelină, pe care să le ronțăi la final. În acest fel, halena nu va mai fi o problemă.

Mănâncă o felie de portocală sau chiar de lămâie
Acidul citric din aceste fructe stimulează producția de salivă, iar saliva în exces va combate, la rândul ei, mirosurile neplăcute.

Bicarbonat de sodiu pentru respirație urât mirositoare
Dizolvă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-o ceașcă de apă și clătește-ți gura cu acest amestec ce modifică pH-ul din gură și combate, astfel, respirația urât mirositoare. Dacă ai la îndemână, poți completa apa de gură DIY și cu câteva picături de ulei esențial de mentă, renumit pentru proprietățile sale bacteriene.

Consumă câteva semințe de fenicul la finalul mesei
Semințele de fenicul sunt folosite încă din cele mai vechi timpuri pentru împrospătarea respirației. Acestea conțin uleiuri esențiale intens parfumate. În unele zone din India încă se folosește o apă de gură preparată în casă, cu semințe de fenicul prăjite, la finalul cinei.

Bea un ceai verde
Ceaiul verde este un alt aliat de preț în combaterea neplăcutei halene. Acesta are efect dezinfectant și odorizant totodată, de aceea este recomandat să se consume după mesele copioase care conțin alimente precum usturoiul sau ceapa.

Bea ceai de mentă
Și ceaiul de mentă are efecte similare celui verde, împrospătând încă de la primele guri respirația. Acesta poate fi consumat cald, dar și rece, la fel cum poate fi servit după masă sau între mese, la gustările din timpul zilei.

Folosește câteva cuișoarele
Cuișoarele nu numai că îți aromatizează mâncarea, însă acestea îți pot împrospăta în aceeași măsură și respirația. Mai mult decât atât, cuișoarele conțin ingrediente active cu efect antibacterian, care pot împidica formarea plăcii bacteriene. Poți să mănânci cuișoarele, însă le poți suge ca pe bomboane preț de câteva minute.

Clătește gura cu oțet de mere
Dacă vrei să scapi de mirosul rămas după ce consumi ceapă sau usturoi, poți folosi pe post de apă de gură un amestec de apă și oțet de mere, care va neutraliza mirosurile instantaneu.

Folosește ulei esențial de arbore de ceai
Acest ulei combate bacteriile care declanșează halena. Poți încorpora uleiul de arbore de ceai în rutina de îngrijire a danturii în mai multe feluri: pune câteva picături într-o ceașcă cu apă, adaugă ulei de arbore de ceai pe periuța de dinți peste pastă sau dizolvă câteva picături în apa de gură.

Urmează un tratament de specialitate pentru respirație urât mirositoare
De multe ori, respirația urât mirositoare apare din cauza unor probleme precum cariile sau gingivita. Un consult stomatologic te va lămuri cu privire la problemele dentare pe care le ai. Dacă acestea sunt de vină pentru halenă, odată cu tratarea lor, și această problemă va dispărea

 

Similar articles