Poti scapa de kilogramele nedorite fara sa faci prea mari eforturi daca alegi alimentatia potrivita. Exista cateva alimente senzationale, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa arzi o cantitate mai mare de calorii:

Bananele scad pofta de mancare
Acestea confera rapid senzatia de satietate si sunt mai sarace in calorii decat multe alte alimente, de aceea e recomandat ca inainte de masa sa mancati un astfel de aliment. Veti observa ca portia de mancare se va micsora semnificativ. In plus, veti scapa si de pofta de dulce de dupa masa, iar in unele cazuri, banana va reprezenta o masa in sine, mai ales in anotimpul cald. De asemenea, reprezinta un mic dejun bun.

Citricele grabesc arderea grasimilor
Un alt fruct care va poate fi de ajutor este portocala. Citricele, in general, ajuta la accelerarea metabolismului, de aceea sunt recomandate in timpul curelor de slabire.

Perele satisfac nevoia de dulce
La fel ca bananele, perele scad pofta de mancare. Chiar daca sunt dulci, zaharul pe care il contin se absoarbe foarte lent si satisfac pentru mult timp nevoia de dulce a creierului.

Merele subtiaza talia
In plina vara, pietele sunt pline de mere proaspete. Acestea nu combat numai foamea, ci va pot ajuta sa slabiti, sa va alegeti cu o talie supla si sa scapati de celulita.

Avocado transforma grasimile in energie
Este o sursa importanta de grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau . In plus, avocado contine L-carnitina, un aminoacid care contribuie la transformarea grasimilor in energie si este util inainte de antrenament. Acelasi fruct este bogat in potasiu, magneziu si vitamine din grupul B. Acestea previn retentia lichidelor in tesuturi, elimina stresul si imbunatatesc metabolismul.

Mierea va face sa mancati mai putin
Daca dizolvati o lingura cu miere in apa calduta cu lamaie inainte la prima ora a zilei, veti manca mai putin in ziua respectiva, atentie, acest meniu se aplica persoanelor care nu au contraindicatii de la medic, cum ar fi diabeticii.

Ciocolata neagra tine kilogramele la distanta
Contine o cantitate mare de antioxidanti care previn depunerea celulelor de grasime. In plus, un studiu al Universitatii Harvard a descoperit ca persoanele care mananca ciocolata neagra de 3 ori pe luna isi prelungesc viata cu aproape un an.

Ouale tin de foame mult timp
O zi inceputa cu un ou fiert tare la micul dejun inseamna mai putine alimente consumate pana seara. Oul fiert are doar 80 de calorii si, fiind concentrat in proteine, este greu de digerat, deci tine de foame si forteaza metabolismul sa functioneze si sa arda calorii. Atentie insa la cantitati.

Branza de capra este satioasa
In ceea ce priveste lactatele, in timpul dietelor este recomandata branza de capra. Este satioasa si ajuta la arderea grasimilor. Daca nu reusiti sa renuntati la bauturile dulci, le puteti inlocui adesea cu lapte. Proteinele din acesta, cum ar fi cazeina si acidul linoleic pe care le contine acest produs, va vor face sa va simtiti satui si vor taia pofta de dulce. De asemenea, o gustare care consta in iaurt, luata intre mese, va va satura pentru cateva ore.

Cerealele integrale imbunatatesc digestia
Esentiale pentru digestie, cerealele integrale curata organismul, in special colonul si elimina cele mai frecvente afectiuni digestive, printre care si balonarea sau constipatia.

Pestele scade pofta de mancare
Acizii grasi prezenti in peste fortifica sistemul imunitar, te ajuta sa slabesti, scazand pofta de mancare si accelerand arderile. Contine foarte putine calorii, dar asigura organismului o mare cantitate de proteine, regland nivelul colesterolului din sange datorita acizilor grasi de tip Omega 3. In plus, este cel mai recomandat aliment in dieta si in regimul de viata sanatos.

Rosiile un aliat de nadejde in orice cura de slabire
Cu un continut bogat de apa, acestea sunt legumele ideale pentru o cura de slabire perfecta si sanatoasa. Numai 100 de grame de rosii ofera organismului o jumatate din necesarul de vitamine A si C, care maresc rezistenta organismului in fata infectiilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru intarirea sistemului imunitar, si vitamina E, care limiteaza depunerea colesterolului pe vasele sangvine.

Castravetele imbunatateste tranzitul intestinal
Contine doar 10 calorii pe 100 de grame si 96% apa, fiind foarte bun pentru hidratare. In plus, contine fibre, foarte utile pentru imbunatatirea tranzitului intestinal.

Loading...